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Formas simples de queimar (mais) calorias enquanto limpa a casa
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Lifestyle Exercício físico
Não precisa de sair de casa para emagrecer. Basta limpar a casa. Sim, leu bem. De acordo com os especialistas, citados no BestLife, aumentar a sua atividade física diária, especialmente durante as tarefas domésticas, oferece um impulso ao seu metabolismo e queima mais calorias.
Para garantir que isto acontece tem adicionar pequenos exercícios na sua rotina de limpeza. Quais? Leia os exemplos aconselhados no 'website'.
Leia Também: Nem imagina os benefícios que este exercício traz à sua saúde
Seis formas simples de queimar (mais) calorias enquanto limpa a casa:
- Faça agachamentos sempre que se dobra para separar o cesto da roupa, esfregar o chão ou limpar o pó;
- Faça 'lunges' enquanto coloca a roupa suja na máquina;
- Puxe o aspirador com mais força e velocidade do que o normal enquanto limpa o chão;
- Dance enquanto limpa o pó;
- Faça pausas de exercício entre tarefas domésticas;
- Lave a loiça em bicos de pés.
Leia Também: O tipo de exercício que ajuda a combater sintomas depressivos
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