O ioga é aquele exercício que muitas pessoas não procuram. Pensam que é algo pouco intenso e com fracos resultados, mas a verdade é que pode ser essencial na prevenção de algumas doenças.
O 'website' Merca2 revela alguns dos benefícios que o ioga pode fazer pela sua saúde.
Melhora a saúde mental
O ioga melhora a produção de transmissores associados à regulação emocional e à saúde mental.
Melhora a capacidade respiratória
Pode ajudar a conseguir controlar melhor a respiração e a relaxar.
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Melhora a energia
Alivia também os sintomas de depressão e cansaço.
Melhora a consciência de si mesmo
Tem oportunidade de analisar melhorar os seus pensamentos e emoções.
Previne doenças
Pode ajudar a acalmar o stress, o que acaba por ser útil também para quem tem doenças autoimunes, como artrite.
Traz felicidade
Pode ser uma fonte de felicidade e de realização a longo prazo. Promove o pensamento criativo e melhora o humor.
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