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Deixe as bolachas em sossego. Aposte nestes snacks e perca peso

As sugestões são deixadas por um especialista.

Deixe as bolachas em sossego. Aposte nestes snacks e perca peso
Notícias ao Minuto

06:09 - 12/10/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Perda de Peso

A meio da manhã, ou da tarde, dá sempre vontade de fazer um pequeno lanche. Por vezes, o que estraga a dieta são as sugestões que acaba por consumir. Se quer emagrecer, existem uns snacks que devem fazer parte do seu dia a dia.

O 'website' SheFinds falou com o médico Philip Oak para perceber o que pode comer nestes lanches. Os frutos vermelhos são uma das propostas. "Estão cheios de antioxidantes e vitamina C. São baixos em calorias e ricos em fibras. Ajudam a saciar o apetite", explica.

Leia Também: Suar ajuda mesmo a emagrecer? Especialistas respondem

Antes das refeições, pode também apostar nas amêndoas. "São ricas em vitamina E, gorduras saudáveis e fibras. Ajudam a controlar o peso e a mantê-lo saciado durante mais tempo."

Por fim, a couve kale é mais uma sugestão. "Junta vitaminas e antioxidantes que ajudam na perda de peso e a reduzir a fome ao longo do dia."

Leia Também: Mudar o horário destas refeições tem vantagens (e ajuda a emagrecer)

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