Sim, infelizmente, alguns hábitos, extremamente comuns, têm um impacto muito negativo na saúde dos olhos. Por isso, no The Independent, especialistas em visão realçaram os mais prejudiciais. Tome nota!
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1- Faltar a exames oftalmológicos
"A não marcação de exames oftalmológicos regulares pode resultar em doenças oculares não diagnosticadas. Doenças como o glaucoma, a retinopatia diabética e a degenerescência macular desenvolvem-se frequentemente sem sintomas visíveis nas suas fases iniciais, mas a deteção precoce através de testes oculares é crucial para um tratamento eficaz e para a preservação da visão", explica Evelyn Mensah, oftalmologista e cirurgiã.
2- Não usar óculos de sol com proteção contra os raios ultravioletas
"Proteger os olhos dos raios UV, especialmente em condições de sol, é essencial para preservar a saúde ocular a longo prazo", explica Jørn Slot Jørgensen, outro oftalmologista. Quem não usa estes óculos expõe os olhos a radiações nocivas capazes de contribuir para doenças como cataratas e a degenerescência macular relacionada com a idade.
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3- Fazer uma alimentação pouco saudável e pobre em nutrientes
Sim, "uma dieta pobre em nutrientes essenciais como as vitaminas A, C e E, assim como em minerais como o zinco, pode prejudicar a saúde dos olhos, uma vez que estes nutrientes são vitais para a visão e para o funcionamento geral dos olhos."
"Para manter os olhos saudáveis, é crucial consumir uma dieta equilibrada rica em folhas verdes, frutas e legumes coloridos e fontes de ómega 3", acrescenta o especialista.
4- Fumar
"Deixar de fumar é um fator modificável que pode reduzir o risco de desenvolver certas doenças oculares, como a degenerescência macular relacionada com a idade e as cataratas", explica Mensah.
5- Iluminação inadequada
"Trabalhar ou ler em áreas com iluminação insuficiente pode fazer com que os seus olhos trabalhem mais, levando a tensão ocular, desconforto e visão mais fraca," alerta Jørgensen.
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