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Manter o intestino saudável é mais simples do que pensava

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Manter o intestino saudável é mais simples do que pensava
Notícias ao Minuto

22:05 - 24/09/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Intestino saudável

O que come tem bastante influência na sua saúde intestinal. Pode acabar por trazer boas ou más bactérias, o que acaba por ter um impacto neste órgão. Contudo, pode ser simples mantê-lo saudável, basta apostar um certo tipo de alimentos.

Segundo o 'website' Health, um sistema intestinal enfraquecido pode ser sinómino de vários problemas de saúde noutras partes do corpo. 

melhor é ter atenção ao que consume para evitar doenças e algum tipo de inflamações.

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Saiba o tipo de alimentos que devem fazer parte da sua dieta, segundo o Health.

Leguminosas

São fundamentais para a saúde do intestino. É o caso dos feijões, grão-de-bico, ervilhas e lentilhas.

Probióticos

São encontrados nos alimentos fermentados. É o caso de legumes fermentados, kefir, kimchi, kombucha, tempeh ou chucrute.

Prebióticos

Reduzem a inflamação e têm impacto na regulação do colesterol. Encontra esta função nos espargos, na banana, alho, cebolas ou cevada.

Antioxidantes
 
Apoiam também o sistema imunitário. Tem, por exemplo, as maçãs, os frutos vermelhos, os brócolos, as favas, o café e as ameixas.

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