Sim, as caminhadas têm múltiplas vantagens para a saúde física e, claro, mental. Quem as faz deve garantir que escolhe a roupa mais adequada e confortável. Aliás, segundo especialistas em fitness, citados no BestLife, existem algumas peças que estão completamente proibidas nos dias em que faz caminhadas.
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Quatro peças de roupa que não deve usar quando faz caminhadas:
- Saias ou vestidos sem calções em baixo. Porquê? Fazer caminhadas mais longas, especialmente nos dias muito quentes, aumenta a transpiração e o risco de assaduras entre as coxas, afirma Kevin Le Gall, um especialista em fitness;
- Calçado que não oferece apoio, nomeadamente, chinelos, sandálias, saltos altos e, em alguns casos, sapatilhas. Juju Sheikh, personal trainer, explica que os sapatos de caminhada corretos proporcionam "um apoio adequado na planta dos pés e nos tornozelos" e são resistentes aos diferentes tipos de terreno;
- Tecidos pesados e não respiráveis. São desconfortáveis e fazem com que transpire mais do que o normal e, na verdade, "são particularmente maus para longas caminhadas porque não deixam passar o ar ou a humidade com muita facilidade, resultando em muita retenção de calor e pouca ventilação", explica a mesma personal trainer;
- Sutiãs sem suporte. "Resulta em desconforto e tensão nas costas e nos ombros, assim como numa restrição dos movimentos naturais", acrescenta.
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