Nesta altura da primavera, as alergias podem ser um grande inimigo para ter uma boa noite de sono. Para conseguir descansar em condições, pode seguir alguns truques que prometem ajudar.
O 'website' CNET revela algumas dicas que pode colocar em prática para conseguir dormir mais descansado durante este período de alergias. Saiba o que fazer.
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- Tomar um banho antes de dormir;
- Manter as portas e as janelas fechadas;
- Durma longe de animais de estimação;
- Lave a roupa de cama com frequência;
- Use uma proteção de colchão;
- Considere trocar o colchão
- Durma com a cabeça e o tronco elevados;
- Use um purificador de ar.
Tomar banho, por exemplo, pode fazer com que não leve algumas poeiras para a cama. Desta forma irá espirrar e tossir menos. Já no caso dos animais de estimação, os pelos podem, nesta altura, acabar por intensificar as alergias.
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