Sabe o que tem de ter em casa para conseguir uma dieta rica em fibras? A nutricionista Meghan Novoshielski explicou tudo à revista Real Simple. "Comer mais vegetais ricos em fibras é uma das melhores coisas que as pessoas podem fazer pela sua saúde", começou por dizer.
"A fibra ajuda a perder peso, mantém o açúcar no sangue estável, protege a saúde cardiovascular e digestiva e mantém a microbiota intestinal saudável", continua. Revelou ainda os vegetais ricos em fibra que deve ter sempre em casa.
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1- Cenoura
2- Brócolos
3- Couve-flor
4- Beringela
5- Acelga
6- Couve de Bruxelas
7- Alcachofras
8- Beterraba
9- Espinafres
10- Ervilhas
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