Cinco alimentos (e bebidas) que o vão ajudar a ter um aspeto mais jovem
Conheça as sugestões de um médico.

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Lifestyle Alimentação
Não existe uma fonte da juventude eterna, é verdade, mas existem formas de conservar um aspeto mais jovem e a alimentação tem muito impacto. Através de um vídeo, disponibilizado no TikTok, Mark Hyman, médico, especialista em longevidade e autor, recomendou cinco alimentos que deve adicionar à sua dieta.
O primeiro alimento recomendado são vegetais crucíferos, como brócolos, couve 'kale' ou couves de bruxelas. Aliás, diz que se deve comer, no mínimo, uma ou duas chávenas, todos os dias.
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Também aconselha adicionar azeite extra virgem à sua alimentação, já que contêm vários "tipos de compostos anti-inflamatórias", explica.
Os frutos secos são a última recomendação. Já demonstrou, múltiplas vezes, que "prolongam a vida, causam a redução de diabetes, aumentam o tempo de vida e a longevidade". Além disso, são ricos em "minerais, gordura, proteína, fibra. São um dos superalimentos da natureza".
Outros alimentos importantes, e ricos em antioxidantes, são os frutos vermelhos, como morangos, mirtilos e framboesas. Para terminar, refere que beber uma chávena de chá verde, todos os dias, também é muito benéfico.
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