De acordo com David Sinclair, investigador e biólogo molecular na Universidade de Harvard, Estados Unidos, existem quatro hábitos que ajudam a ter um aspeto mais jovem. Por isso, a revista Insider, falou com o especialista, e descobriu quais são.
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Aliás, mais especificamente, o investigador, com 53 anos, afirma que graças a estes hábitos, um teste de ADN sugere que o seu corpo só tem 43 anos, ou seja, menos 10 anos.
“A minha idade biológica calculada tem diminuído na última década ou mais", explica. Algo com tanto impacto que até está previsto que o investigador consiga adicionar 10 anos à sua vida.
Quatro hábitos que o podem ajudar a ter um aspeto mais jovem:
- Correr três vezes por semana;
- Fazer jejum intermitente;
- Beber chá matcha duas vezes ao dia;
- Reduzir o stress e não deixar que os outros o irritem.
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