Não existem soluções milagrosas para emagrecer em dias. Existem, no entanto, algumas coisas que ajudam. Por exemplo, fazer uma alimentação saudável é algo com muito impacto, assim como apostar em certas bebidas.
Para ajudar, o jornal The Telegraph, falou com investigadores, médicos e especialistas e reuniu cinco sugestões. É muito provável que já tenha quase todas em casa.
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Quatro bebidas que talvez o ajudem a emagrecer:
- Café. Segundo um novo estudo a cafeína estimula o metabolismo e ajuda a queimar gordura mais rápido;
- Chá verde e matcha. Contêm um antioxidante poderoso reduz a inflamação e previne danos nas células. Fatores que ajudam a emagrecer;
- Chá preto. Através de um mecanismo específico consegue influenciar a microbiota do intestino, algo que ajuda a ser mais saudável, mas também a emagrecer;
- Vinagre de sidra de maçã. Estudos já demonstraram que beber isto antes das refeições reduz os níveis de glicose e insulina. Também ajudam a produzir ácido no estômago que facilita a digestão;
- Leite gordo. Investigações afirmam que a sua riqueza em cálcio e vitamina D ajuda a emagrecer.
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