A alimentação de uma mulher que sofre de endometriose, uma doença crónica, benigna, ainda sem cura, implica alguns cuidados.  

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"No campo dos hábitos de vida saudáveis, uma alimentação anti-inflamatória vai reduzir a inflamação pélvica e as queixas de dor", disse a ginecologista obstetra Filipa Osório, do Hospital da Luz, que falava em entrevista ao Lifestyle ao Minuto. 

Na rede social Instagram, a nutricionista Raquel Mateus corrobora: "Uma alimentação cuidada é meio caminho andado para uma vida mais saudável". "No caso das mulheres que sofrem com endometriose, a preferência por alimentos anti-inflamatórios pode ajudar a atenuar os sintomas e melhorar a sua qualidade de vida", sublinha.

Com base nisto, a especialista reuniu os alimentos aliados e 'vilões' da endometriose. Ei-los abaixo:

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O que deve privilegiar:

1- Linhaça;

2- Pêra;

3- Maçã;

4- Azeite;

5- Sardinhas;

6- Cereais integrais;

7- Salmão selvagem;

8- Feijão;

9- Ervilhas;

10- Frutos cítricos;

11- Chia.

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A evitar:

1- Carne vermelha;

2- Bolos;

3- Bolachas;

4- Carnes processadas;

5- Soja;

6- Açúcar e adoçantes artificiais;

7- Refeições/snacks pré-preparados;

8- Refrigerantes;

9- Cereais de pequeno-almoço;

10- Lacticínios;

11- Glúten.

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