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Saiba como fazer o pequeno-almoço favorito de Kim Kardashian

É saudável e delicioso.

Saiba como fazer o pequeno-almoço favorito de Kim Kardashian
Notícias ao Minuto

07:10 - 07/02/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Receitas

Kim Kardashian está sempre em destaque e, algumas vezes, as razões estão relacionadas com alimentação. Aliás, na mais recente temporada do seu programa, 'The Kardashians', aparece com um pudim de chia algo que, naturalmente, despertou o interesse dos seus seguidores. Por isso, o jornal Ok! falou com Petronella Ravenshear, especialista em nutrição.

Segundo a profissional, "as sementes absorvem milagrosamente grandes quantidades de líquido, tornando-o um prato realmente hidratante, nutritivo e saudável".

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Além disto, a especialista também partilhou uma receita simples, e infalível, que lhe vai dar vontade de fazer isto ao pequeno-almoço todos os dias. 

Ingredientes: 
4 colheres de sopa de sementes de chia
240 ml de leite (ou algum substituto) 
2 colheres de sopa de iogurte (ou algum substituto) 
Mel ou xarope de ácer (opcional)
Frutos vermelhos como morangos, framboesas, mirtilos e amoras

Modo de preparação:
1- Pegue em dois frascos de vidro com tampa e coloque duas colheres de sopa de sementes de chia e 120ml de leite em cada um. Misture até que tudo esteja combinado. Coloque de lado durante três a quatro minutos e depois mexa, novamente, garantindo que as sementes de chia estão bem distribuídas.
2- Feche os frascos e coloque no frigorífico ao longo da noite. 
3- Na manhã seguinte, abra os frascos, coloque uma colher de iogurte em cima de cada pudim e regue com mel ou xarope de ácer. Cubra com frutas frescas e sirva. 

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