A má digestão dos alimentos pode levar ao acumular de gases. Acaba por ser algo incomodativo, que pode até provocar dores abdominais e sensação de inchaço. Ainda assim, saiba que só através de simples posturas consegue eliminar os gases e aliviar a pressão que está a sentir.
A revista Cuerpomente revela algumas posições que pode seguir quando está com este problema. Explica que existem posturas de ioga que podem ser bastante benéficas nesta situação.
A Balasana é também conhecida como a posição de criança. Irá relaxar os quadris e a região lombar para conseguir que os gases se movam. Ponha-se de joelhos, empurre os glúteos para trás e sente-se por cima dos calcanhares.
Leia Também: Cesariana. Como aliviar as dores abdominais depois do parto
Desça a testa até ao chão, ou à zona do tapete, se estiver em cima de um. A zona do abdómen deve estar posicionada nas pernas. Os braços podem ser esticados para a frente ou para trás ao longo do corpo. Mantenha esta posição durante 20 segundos.
Existe mais uma posição do ioga que o irá ajudar. Chama-se Ananda Balasana. Deite-se de barriga para cima e eleve os joelhos. Dobre-os e coloque as plantas dos pés viradas para cima. Pegue nos pés com as mãos e empurre-os levemente para baixo. A revista aconselha a que mantenha esta posição durante um minuto.
Os agachamentos também são uma boa ajuda se estiver com gases, uma vez que está a fazer pressão na zona do estômago.
Leia Também: Gases e inchaço? Deixe de lado estas bebidas e vai ver os resultados
