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Alimentos que tem de ter sempre em casa para reduzir o risco de artrite

É neles que deve apostar mais vezes.

Alimentos que tem de ter sempre em casa para reduzir o risco de artrite
Notícias ao Minuto

09:34 - 26/12/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Artrite

São vários os tipos de artrite que se podem desenvolver. Apesar de não existir uma forma de impedir que apareça, há formas de a conseguir minimizar, como é o caso da alimentação. Deve apostar nestes ingredientes para reduzir o risco desta doença.

A inflamação das articulações causa a artrite. A revista Redbook revelou os alimentos que ajudam a prevenir esta condição.

Peixe

Opte por salmão, atum, sardinha ou anchovas. São ricos e ómega-3, ajudam a saúde do coração e reduzem o inchaço das articulações.

Leia Também: Respirar poeiras e vapores (muito comuns) pode aumentar risco de artrite

Nozes e sementes

São ricos em fibras, cálcio e magnésio. Nozes, pinhões, pistacho e amêndoas são apenas alguns exemplos.

Frutos vermelhos

Mirtilos, framboesas, cerejas ou morangos. São tudo opções ricas em antioxidantes que ajudam no combate a esta doença.

Feijão

Têm bastante fibra, magnésio, ferro e zinco. São um importante aliado para a saúde cardiovascular.

Azeite

Ajuda a prevenir danos na cartilagem e a inflamação.

Alho, curcuma e gengibre

Têm capacidade de reduzir as moléculas inflamatórias do organismo.

Leia Também: Artrite. Tem estes frutos em casa e nem imagina o mal que lhe fazem

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