Viver até aos 96 anos tem os seus segredos. Que o diga a rainha Isabel II. Mesmo apesar de algumas debilidades, sempre apareceu ao público sem precisar de ajuda. Segredos para a longevidade podem existir vários Seguir alguns dos hábitos que a rainha tinha acabam por se tornar comprovados. Descubra-os.
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Tomar um pequeno-almoço equilibrado
Segundo o portal The Healthy, o pequeno-almoço era uma prioridade para a rainha, sempre servido às 8h30. Um chá com biscoitos seguido de uma tigela com flocos de milho fazem parte da rotina.
Ter um animal de estimação
A rainha era conhecida pelos vários cães que tinha. Um estudo mostrou que ter animais melhora (e muito) a saúde. Menos stress e diminuição da pressão arterial são algumas das consequências. Passear os cães torna-se um exercício de caminhada.
Passeios a cavalo
Desde pequena que os cavalos fizeram parte da vida da rainha. Um estudo revelou que o exercício de andar a cavalo reduz o cansaço cognitivo e o risco de ter Alzhimer.
A hora do chá
Tanto de manhã, como à tarde, a rainha bebia sempre o seu chá. Não colocava açúcar e por vezes não se importava com um pouco de leite. Os benefícios desta bebida estão mais do que comprovados.
Lanchar sim, mas em doses pequenas
O lanche da rainha, além do chá, incluía ainda uma sandes. Eram barradas com manteiga e um pouco de geleia. Segundo o portal The Healthy, não é necessário cortar em tudo o que são doces, desde que sejam comidos com moderação e em doses pequenas.
Sorrir
Nas várias aparições públicas que fazia, a rainha aparecia várias vezes a sorrir. O humor é um remédio para o bem estar, diminui o stress e ajuda a aumentar a longevidade, continua o portal.
Aproveitar a natureza
Caminhadas são sempre uma boa escolha para fazer exercício mesmo quando não quer. Escolha um jardim do seu agrado e parta à descoberta. Era um hábito da rainha e só traz benefícios.
Família, amigos próximos e um relacionamento amoroso
É tudo o que precisa para o estar bem. Estas relações acabam por o afetar o dia a dia, por isso é importante mantê-las e tê-las durante vários anos.
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