É sempre um desconforto quando passa várias horas do dia com a sensação de barriga inchada e com gases. Por vezes, nem se apercebe bem o que possa ter feito para estar assim, mas existem alguns motivos comuns que o podem explicar. Descubra-os.
“Gases e inchaço são alguns dos sintomas mais comuns que os pacientes descrevem no consultório”, explica Leon S. Maratchi, especialista em gastrenterologia. Quando se consulta um médico dessa especialidade é importante ser específico.
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Não se envergonhe de falar sobre gases, já que acaba por ser parte do trabalho destes médicos. Importa também perceber quando é que os sente a maior parte das vezes, de manhã, à noite ou até depois das refeições.
Conheça algumas das causa mais comuns para o inchaço e gases frequentes.
Aumento do consumo de fibra
A fibra é essencial e por vezes existem pessoas que não tomam as quantidades necessárias. Por outro lado, há quem aumente repentinamente o consumo e acabe por desregular o sistema digestivo. “Normalmente mais do que 70 gramas de fibras por dia já podem causar inchaço e gases”, explica Leon S. Maratchi.
Sensibilidade a laticínios
A ingestão de alimentos com lactose pode muitas vezes levar a este desconforto. A capacidade de a digerir ao longo dos anos vai diminuindo. “Consumir produtos lácteos, como queijo e leite, acaba por causar inchaço gases, flatulência e algum barulho no estômago”, continua o médico.
É sensível ou intolerante a algum tipo de alimento
Os lacticínios são algo comum, mas por vezes o inchaço acaba por ser a reação do corpo a um outro alimento. Em muitos casos, o glúten é muito usual. Para perceber de que alimento se trata, veja como se sente depois de o consumir e explique ao médico.
Está a consumir adoçantes artificiais em excesso
Estão presentes em muitas bebidas, como é o caso dos refrigerantes, mas também há quem ponha no café. “É uma causa escondida que muitas pessoas não têm noção.”
Está a comer demasiado rápido
Quando comemos estamos também a engolir ar. “Esse ar acaba por ficar preso no estômago e pode levar a gases, inchaço e até indigestão.” O melhor é comer com calma e sem pressas.
Pode ter outro problema digestivo
Além das causas já mencionadas, outras podem estar relacionadas com outros problemas. O melhor é consultar o médico se perceber que nenhuma das razões acima está na origem do desconforto.
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