Doenças cardiovasculares: Três conselhos que deve levar muito a peito
Eis as recomendações da Merck.
© istock
Lifestyle Saúde do coração
Num país onde 55% da população tem dois ou mais fatores de risco cardiovasculares, 40% sofre de hipertensão, 30% tem colesterol muito elevado e mais de metade tem excesso de peso ou obesidade, há quem viva com o 'coração nas mãos'.
É por isso que, neste mês do coração, a Merck lança a campanha ‘Ter mão no coração’, em jeito de alerta, que deixa três conselhos, em nome da saúde cardiovascular. Em primeiro lugar, deve vigiar a pressão arterial e a frequência cardíaca. Isto porque ter uma pressão arterial elevada (superior a 140/90 mmHg para três ou mais leituras separadas) e uma frequência cardíaca em repouso acima do normal (superior a 60/70 batimentos por minuto) são fatores de risco para as doenças cardiovasculares.
Mas ter mão no coração significa também seguir a receita para uma vida saudável, que inclui uma dieta equilibrada, trocar o sedentarismo pela prática de exercício físico (pelo menos 30 minutos diários) e dar ao corpo o descanso merecido.
Tudo isto sem esquecer o médico. "As consultas regulares ajudam na identificação precoce de problemas cardiovasculares e na correção dos fatores de risco que contribuem para as estatísticas nacionais, que continuam a apontar as doenças cardiovasculares como as que mais matam em Portugal", conclui a Merck.
Leia Também: Células estaminais abrem possibilidades para tratamento de doenças
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com