Em manhãs de correria, nada como umas saciantes e super rápidas papas de aveia. A sugestão que temos para partilhar consigo é da nutricionista Alexandra Pisco.
Ingredientes (para 1 pessoa):
1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (cerca de 20 g)
100 ml de leite magro sem lactose
150 ml de água
Modo de preparação:
1- Com a ajuda de uma vara de arame, misture bem todos os ingredientes.
2- Leve ao microondas na potência máxima por períodos de um minuto, mexendo sempre entre aquecimentos.
3- Polvilhe com canela em pó ou adicione banana em rodelas, por exemplo.
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