Meteorologia

  • 28 JUNHO 2022
Tempo
15º
MIN 15º MÁX 26º

Mau hálito? Cinco dicas que vão resolver o seu problema

Saiba como evitar este desconforto.

Mau hálito? Cinco dicas que vão resolver o seu problema
Notícias ao Minuto

14:35 - 19/01/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Halitose

O mau hálito é motivo de desconforto e as suas causas podem estar relacionadas com uma higiene oral pouco eficaz, o que acaba por levar à proliferação das bactérias na cavidade oral, originando um odor desagradável. 

Contudo, outros fatores podem contribuir para a halitose, como a xerostomia (diminuição da saliva ao longo do dia), o tipo de alimentação, longos períodos sem comer, o tabagismo, o excesso de álcool, doenças sistémicas, bem como problemas relacionados com o sistema digestivo

Na verdade, é comum que, em algum momento, já todos tenhamos experienciado a sensação de mau hálito. No entanto, "se este persiste e interfere na qualidade de vida e na autoestima, deve visitar o seu médico dentista ou higienista oral para procurar aconselhamento", alerta Manuela Castro, higienista oral na Malo Clinic Porto, em comunicado. 

Neste sentido, a especialista reuniu uma mão cheia de dicas para que o mau hálito não volte a ser um problema:

1- Escove os dentes frequentemente, sem esquecer a língua

Para conseguir uma boca saudável é essencial escovar os dentes com uma pasta fluoretada, pelo menos, duas vezes ao dia e utilizar fio dentário diariamente, em alguns casos, pode ser indicado o uso de um elixir sem álcool. Contudo, a língua é uma das zonas que mais acumula bactérias e não pode ficar de fora da rotina de higiene oral, usando um raspador de língua.


2- Adote hábitos alimentares saudáveis

Pensa-se que apenas alimentos com um sabor mais forte, como o alho ou a cebola, poderão ser causadores de maus odores. Contudo, alimentos ácidos, refrigerantes, café, lacticínios, entre outros também contribuem para o desenvolvimento da halitose.


3- Mantenha a boca humedecida

Uma vez que a saliva ajuda a manter a boca higienizada, aquando da sua diminuição a proliferação de bactérias é maior e consequentemente o mau hálito poderá surgir. Assim, beber muita água e ao longo do dia ajuda a estimular a produção de saliva e a manter a boca húmida.


4- Evite o tabaco e bebidas alcoólicas

Além dos inúmeros problemas de saúde que provoca, o tabaco, devido às substâncias nocivas que contém, contribui para a alteração dos tecidos da boca e para a diminuição da produção de saliva, provocando a halitose, bem como o consumo excessivo de álcool.


5- Não fique mais de três horas sem comer

O ideal é comer a cada três horas, pois a ingestão não só estimula a produção de saliva, como evita que o organismo, se estiver em jejum há demasiado tempo, começa a queimar gordura e produzir ácidos, que automaticamente se transformam em mau hálito.

Leia Também: O erro matinal que comete todos os dias sem se aperceber

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Sexto ano consecutivo Escolha do Consumidor e Prémio Cinco Estrelas para Imprensa Online.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório