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Mau feitio? Cinco alimentos que vão dar um 'boost' no seu humor

Muito provavelmente, tem um ou outro em sua casa.

Mau feitio? Cinco alimentos que vão dar um 'boost' no seu humor
Notícias ao Minuto

21:00 - 29/11/21 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

A alimentação influencia todo o nosso organismo e o humor não é exceção. A falta de alguns alimentos provoca, por exemplo, a descida dos níveis de açúcar no sangue, o que por sua vez causa mau humor, irritabilidade e fadiga. 

Tendo isso em mente, o portal brasileiro Nova Mulher compilou uma mão cheia de alimentos que pode (e deve) consumir e que vão dar um 'boost' no seu humor. 

Abacaxi

O abacaxi é um anti-inflamatório que reduz a irritabilidade e facilita a digestão da proteína animal.

Cacau

Este alimento gera substâncias que podem amenizar os efeitos da dor - as chamadas endorfinas. Apesar dos seus efeitos benéficos no coração, por exemplo, o cacau não deve ser consumido em quantidades superiores a 20 gramas diárias. 

Lentilha

A lentilha ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Além disso, é rica em ferro e proteínas.

Ovo

Além de conter uma quantidade benéfica de carboidratos, o ovo é rico em triptofano, uma substância que estimula a produção de melatonina e que promove um sono reparador.

Laranja

A laranja, assim como outras frutas cítricas, contém vitamina C, um antioxidante que contribui para o bom funcionamento das defesas do corpo. 

Leia Também: Cinco alimentos que vão ajudá-lo (e muito) a ter uma noite descansada

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