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Três alimentos termogénicos que aceleram o metabolismo e emagrecem

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Três alimentos termogénicos que aceleram o metabolismo e emagrecem

Os alimentos termogénicos não só aceleram o metabolismo, como desintoxicam eficazmente o corpo, pois são abundantes em substâncias que promovem o gasto calórico, como catequinas e capsaicinas, explica um artigo publicado no site Tua Saúde.

Como tal, quando consumidos a par de uma dieta saudável e equilibrada, além da prática regular de exercício físico, contribuem para potenciar o processo de emagrecimento.

Eis, segundo o Tua Saúde, três alimentos termogénicos que aceleram o metabolismo e emagrecem:

Canela

Além da sua ação termogénica, a canela é anti-inflamatória, antioxidante e melhora a digestão, auxiliando no controlo do colesterol 'mau' LDL e da diabetes.

Esta especiaria poderosa pode ser ingerida na forma de chá ou pode adicionar uma colher de chá em iogurtes, batidos, saladas de frutas, no café ou leite.

Gengibre

Os compostos 6-gingerol e 8-gingerol aumentam a produção de calor e de suor, ajudando assim a emagrecer e a prevenir o ganho de peso.

Mais ainda, o gengibre melhora a digestão e promove o ótimo funcionamento do intestino. Esta raiz também pode ser consumida na forma de chá ou adicionada em sumos, batidos e saladas.

Café

Devido ao seu elevado teor de cafeína, o café acelera eficazmente o metabolismo - podendo ser ingerido ao longo do dia.

Recomenda-se beber até cinco chávenas de 150 ml diariamente. Sendo que pessoas que sofrem de hipertensão, gastrite ou insónias devem evitar o seu consumo.

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