Estar em casa, de quarentena, significa uma proximidade perigosa com o frigorífico e com o sofá. É comum engordar durante este período, mas não tem de ser assim. Estar em casa também significa ter mais tempo para cuidar de si.
Assim, a Body Concept sugere três passos simples para se sentir mais leve:
1- "Ingira pelo menos 1L diário de líquidos não açucarados como água, chás ou infusões que permitem que o rim elimine com regularidade as toxinas produzidas durante o funcionamento normal do metabolismo";
2- "Consuma muitas frutas e vegetais, pela sua riqueza natural em vitaminas antioxidantes, minerais e fitoquímicos que favorecem a regeneração celular e a recuperação do organismo";
3- "Opte sempre que possível pelo consumo de peixe, de oleaginosas e de azeite como fontes de energia e de gordura alimentar,pela sua riqueza em ácidos gordos mono e polinsaturados que aumentam a sensação de saciedade em comparação com as gorduras saturadas encontradas, por exemplo, na carne".
