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Guloso? O mineral que combate os desejos de açúcar

Também pode ajudar a melhorar o sono, a digestão e a saúde do sistema imunitário.

Guloso? O mineral que combate os desejos de açúcar

Tem pouca força de vontade para resistir ao açúcar? Inclua alimentos ricos em magnésio na sua dieta. De acordo com a médica Susan Yanovski, este conselho dirige-se especialmente aqueles que desejam chocolate.

"Como o chocolate é rico em magnésio, foi sugerido que uma deficiência pode ter um papel nesses desejos", diz a médica à Eat This, Not That!. "Esta é uma área que precisa de mais investigação, mas apresenta uma possibilidade intrigante em termos de qual pode ser a causa subjacente desses desejos".

O magnésio também desempenha um papel crítico na saúde óssea, função cardíaca, digestão , sono, saúde celular e até níveis de humor e energia. Níveis muito baixos podem aumentaro risco de ter hipertensão, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e osteoporose.

Felizmente, existem muitas opções de alimentos saudáveis que permitem que ingira mais o mineral. O cacau do chocolate é uma fonte rica em magnésio, mas também os frutos secos, sementes, feijão, arroz integral, e folhas verdes escuras.

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