Meteorologia

  • 19 MARçO 2024
Tempo
15º
MIN 12º MÁX 21º

Guloso? O mineral que combate os desejos de açúcar

Também pode ajudar a melhorar o sono, a digestão e a saúde do sistema imunitário.

Guloso? O mineral que combate os desejos de açúcar
Notícias ao Minuto

10:00 - 18/01/21 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Alimentos

Tem pouca força de vontade para resistir ao açúcar? Inclua alimentos ricos em magnésio na sua dieta. De acordo com a médica Susan Yanovski, este conselho dirige-se especialmente aqueles que desejam chocolate.

"Como o chocolate é rico em magnésio, foi sugerido que uma deficiência pode ter um papel nesses desejos", diz a médica à Eat This, Not That!. "Esta é uma área que precisa de mais investigação, mas apresenta uma possibilidade intrigante em termos de qual pode ser a causa subjacente desses desejos".

O magnésio também desempenha um papel crítico na saúde óssea, função cardíaca, digestão , sono, saúde celular e até níveis de humor e energia. Níveis muito baixos podem aumentaro risco de ter hipertensão, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e osteoporose.

Felizmente, existem muitas opções de alimentos saudáveis que permitem que ingira mais o mineral. O cacau do chocolate é uma fonte rica em magnésio, mas também os frutos secos, sementes, feijão, arroz integral, e folhas verdes escuras.

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório