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Três alimentos que tem de comer para combater a queda de cabelo

Para ter um cabelo bonito é essencial que siga uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.

Três alimentos que tem de comer para combater a queda de cabelo
Notícias ao Minuto

10:00 - 16/09/20 por Notícias ao Minuto 

Lifestyle Cabelo forte

A queda de cabelo é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e são muitas as causas que contribuem para o enfraquecimento dos fios, conforme reporta um artigo publicado no portal Nueva Mujer

Entre estas destacam-se fatores genéticos, abuso no uso de tintas e produtos químicos e falta de nutrientes e vitaminas.

A boa notícia é que na maioria dos casos o problema tem solução, basta apenas que ajuste a sua dieta. 

Espinafres 

Ingerir espinafres regularmente é uma excelente opção para impedir a queda de cabelo. O legume fortalece os fios e deixa-os mais brilhantes.

Ovos

Os ovos são um dos melhores alimentos que pode comer para fortalecer o cabelo. São ricos em proteína, tornando-o mais forte e volumoso. Mais ainda, os nutrientes deste alimento contribuem para reparar os fios estragados. 

Frutos secos

Frutos secos - como amêndoas e nozes - são ricos em minerais e aminoácidos. Fundamentais para atenuar o enfraquecimento dos fios, hidratar e combater a inflamação dos folículos capilares. Impulsionando assim o crescimento do cabelo e impedindo a sua queda. 

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