O café é uma das bebidas mais consumidas do mundo e, em conta, peso e medida,  ajuda a estimular a atenção, a concentração e a memória e ainda acelerar o metabolismo e controlar o peso. Mas, em excesso, a pode ter efeitos contrários. 

Assim, para aqueles que pensam em deixar de beber café durante o período de isolamento social, a Heatlhy explica-lhe como poderá ser a reação do seu corpo: 

Vai dormir melhor

Um estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine afirma que a ingestão de cafeína - mesmo seis horas antes de dormir - pode atrapalhar o ciclo de sono. 

Dores de cabeça mais frequentes

Ao deixar de tomar café, está a privar o corpo de adrenalina e dopamina, hormonas que atuam como estimulantes naturais. Em vez disso, a adenosina, responsável pelo descanso e pelo cansaço, sobe à cabeça causando uma alteração na química do cérebro que resulta em dor de cabeça.

Sorriso mais bonito e saudável

O café prejudica o esmalte e mancha os dentes.

Dificuldades de concentração

A falta de estimulantes vai deixá-lo mais cansado e isso vai prejudicar a sua concentração. 

Vai sentir-se mais calmo

Como a cafeína é um estimulante, é natural que o possa deixar mais nervoso e irritado.

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