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O kiwi melhora a imunidade. Fique a conhecer os vários benefícios
Trata-se de uma fruta incrível para a saúde e para a pele.
© iStock
Lifestyle Imunidade
O kiwi é uma fruta bonita e saborosa, mas é sobretudo muito saudável e nutritiva e pode fazer muito pelo seu corpo e bem-estar.
Por ser rico em vitamina C, estimula o sistema imunitário, protegendo o organismo de diversas doenças. A acrescentar, a sua grande quantidade de fibras prolonga a sensação de saciedade e contribui para bom funcionamento do intestino. Devido à sua atividade antioxidante e aos polifenois presentes, o alimento também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares pois controla dois fatores de risco: a pressão arterial e o o colesterol LDL.
O kiwi também melhora o sono. O potássio e o magnésio promovem o relaxamento muscular e auxiliam na produção de melatonina – conhecida como hormona do sono.
Como se não bastasse, ainda retarda o envelhecimento da pele. A vitamina E presente na fruta funciona como um poderoso antioxidante que combate os radicais livres que prejudicam as células saudáveis e levam ao envelhecimento precoce. Além disso, por ser uma fruta de baixo índice calórico e pouca carga glicémica, é possível incluí-la em dietas com restrição de calorias.
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