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Este é o melhor fruto seco para envelhecer com saúde
Para envelhecer bem e aumentar a longevidade é fundamental adotar um estilo de vida saudável, e sobretudo adotar uma alimentação equilibrada, nutritiva e saudável.
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Lifestyle Longevidade
Um estudo realizado no Nurse-Managed Health Center, nos Estados Unidos, recolheu os dados de cerca de 34 mil mulheres entre os 50 e 60 anos com o intuito de apurar se existia uma correlação entre a ingestão de nozes e o envelhecimento saudável.
Segundo informações divulgadas pelo jornal britânico Metro, as participantes foram questionadas sobre a sua dieta, saúde física e mental. As mulheres que não sofriam com nenhuma doença crónica nem eram afetadas por problemas de memória ou neurológicos foram categorizadas pelos cientistas como “pessoas saudáveis” e representaram aproximadamente 16% do total.
No final do estudo os investigadores concluíram que comer duas porções de nozes por semana estava associado a uma maior hipótese de ser saudável, comparativamente a quem não ingeria aquele fruto seco.
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