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Contra a gripe ou Covid-19, lave as mãos seguindo estes 11 simples passos

Especialistas alertam que não lavar as mãos adequadamente incentiva à propagação de doenças como a gripe, pneumonia ou até mesmo o coronavírus, agora oficialmente denominado de Covid-19.

Contra a gripe ou Covid-19, lave as mãos seguindo estes 11 simples passos
Notícias ao Minuto

08:44 - 17/02/20 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Lavar as mãos corretamente

A doença mortal, conhecida agora por Covid-19, já infetou mais de 45 mil pessoas e matou pelo menos 1,110.

Conforme avança o jornal britânico The Sun, os especialistas, tanto médicos como cientistas, ainda não sabem ao certo como a patologia é transmitida, porém tendo como base a análise de outros coronavírus, acreditam que muito provavelmente a propagação ocorra através de partículas na atmosfera.

Consequentemente, ao tocar numa superfície na qual se tenha instalado uma dessas partículas, via tosse ou espirro, poderá aumentar o risco de infeção.

Como tal, a publicação alerta que é essencial garantir que lava bem as mãos de modo a eliminar quaisquer germes presentes. E tal não significa simplesmente deixar as mãos expostas a água corrente da torneira por alguns segundos.

Como lavar as mãos corretamente

Segundo o Sistema Nacional de Saúde Britânico (NHS), deverá lavar as mãos por um período de tempo de 20 segundos de modo a diminuir o risco de proliferação de germes – incluindo aqueles a associados a constipações, gripes e vírus estomacais.

Se ainda assim estiver em dúvida – esses 20 segundos deverão equivaler a cantar os parabéns duas vezes seguidas.

Eis 11 passos que deve seguir, segundo a NHS, cada vez que lava as mãos:

1. Molhe as mãos com água;

2. Aplique sabão ou sabonete suficiente para cobrir ambas as mãos;

3. Esfregue as mãos uma na outra;

4. Utilize uma mão para esfregar a parte de fora da outra mão e lave entre os dedos. Repita para a outra mão.

5. Lave as mãos juntamente e limpe entre os dedos;

6. Esfregue a parte de trás dos dedos contra as palmas;

7. Esfregue o polegar usando a outra mão. Faça o mesmo com o outro polegar.

8. Esfregue as pontas dos dedos na palma da mão contrária. Repita com a outra mão.

9. Passe as mãos por água;

10. Seque completamente as mãos com um papel;

11. Use esse papel para fechar a torneira;

A NHS recomenda ainda que se não tiver acesso imediato a água, sabão ou sabonete, deverá em substituição utilizar um gel de limpeza de mãos à base de álcool.

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