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Língua de fora. Défice de ferro: Dez sintomas que jamais pode ignorar

A carência de ferro pode resultar em complicações sérias para a saúde. Eis dez sintomas de falta de ferro no organismo aos quais deve estar atento.

Língua de fora. Défice de ferro: Dez sintomas que jamais pode ignorar
Notícias ao Minuto

11:30 - 21/08/19 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Défice de ferro

É extremamente importante que o corpo receba vitaminas e minerais suficientes para funcionar apropriadamente.

A carência de ferro pode resultar no aparecimento de anemia, que ocorre quando há um nível anormal de glóbulos vermelhos na corrente sanguínea.

Sendo que a falta desta substância pode ainda afetar significativamente a qualidade de vida, e como tal é importante saber quais os sinais de alarme que deve ter em atenção.

Adicionalmente, a carência severa de ferro pode torná-lo mais suscetível à contração de infeções, doenças ou aumentar exponencialmente o risco de desenvolvimento de problemas cardíacos ou pulmonares.

No que consiste o défice de ferro?

Este défice ocorre quando alguém tem menos glóbulos vermelhos do que o normal.

A falta de ferro pode causar índices baixos de glóbulos vermelhos por que o mineral é necessário para produzir hemoglobina.

A hemoglobina é uma proteína presente nos glóbulos vermelhos que lhes permite transportar oxigénio pelo corpo.

Quando o corpo não tem hemoglobina suficiente os tecidos e os músculos não recebem oxigénio suficiente e não conseguem trabalhar apropriadamente – comprometendo assim a saúde.

Quais são os sintomas de défice de ferro e de anemia?

De acordo com o Sistema Nacional de Saúde Britânico (NHS), os sintomas de anemia resultante da falta de ferro são:

• Cansaço e falta de energia;

• Falta de ar;

• Palpitações no coração;

• Palidez;

• Dores de cabeça;

• Zumbido;

• Alteração no paladar;

• Comichão;

• Língua dorida ou pálida;

• Perda de cabelo.

Quais são as causas de défice de ferro?

O défice de ferro pode ser provocado por uma má alimentação pobre nesse nutriente.

O ferro está presente em inúmeros alimentos, nomeadamente carne vermelha, peixe e vegetais.

A carência pode ainda advir do corpo não absorver ferro suficiente dos alimentos. Tal ocorre sobretudo entre quem bebe grandes quantidades de leite que bloqueiam a absorção de ferro pelo organismo.

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