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Oito sinais de que está à beira de um esgotamento

O stress é mais perigoso do que aquilo que pensa.

Oito sinais de que está à beira de um esgotamento

De acordo com os especialistas o stress pode estar na origem do aparecimento de várias doenças crónicas, incluindo cancro, doenças pulmonares e cirrose do fígado.

Surpreendentemente, pode ainda arruinar a saúde dos dentes e gengivas.

Adicionalmente, e de acordo com um estudo realizado em 2012 o stress foi associado à gengivite, provocada pelo cerrar dos dentes durante o sono (condição também conhecidA por bruxismo).

Desencadeia problemas cardíacos

As hormonas do stress podem aumentar a frequência cardíaca e restringir os vasos sanguíneos – forçando o coração a trabalhar mais rapidamente e aumentando assim a pressão arterial.

Segundo a organização norte-americana dedicada ao estudo do stress (The American Institute of Stress), a ocorrência de ataques cardíacos e de morte súbita aumenta após episódios altamente stressantes, desde problemas no trabalho, familiares, financeiros, a tornados ou tremores de terra. Mais ainda, dá-se uma deterioração geral da saúde sendo que o sistema imunitário tende a ficar gradual e significativamente mais enfraquecido.

Sinais de que está à sofrer ou à beira de um esgotamento:

No mês passado, a Organização Mundial de Saúde (OMS) adicionou o conceito de ‘burnout’ à sua Classificação Internacional de Doenças (ICD).

A OMS define burnout como sendo uma condição causada “por stress crónico no ambiente de trabalho gerida sem sucesso”.

Eis oito sinais de que pode estar prestes a ter um esgotamento:

1. Privação de sono;

2. Dores de estômago e má digestão;

3. Pressão alta;

4. Pensar constantemente em trabalho mesmo quando está em casa, de folga ou de férias;

5. Raiva e irritação;

6. Nunca ter tempo suficiente para prazos no trabalho, projetos, família ou até para si próprio;

7. Falta de concentração e de foco;

8. Não socializar de todo.

São inúmeros os motivos pelos quais pode estar a sofrer de burnout, contudo na maioria dos casos referem-se à atividade laboral.

A falta de controlo da quantidade de tarefas que lhe são dadas, expetativas pouco claras ou relações más com o chefe ou colegas, são alguns dos fatores que mais se destacam.

Se acha que pode estar a experienciar um esgotamento ou que está próximo de sofrer um procure ajuda profissional médica.

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