Perder peso. Reduzir o stresse. Dormir melhor. Ter mais energia e saúde. Estes são alguns dos objetivos diários a que muitas pessoas se propõem. No livro 'Mude de Horário, Mude de Vida', o especialista em terapias integrativas Suhas Kshirsagar revela como é possível alcançá-los, através de rotinas que se baseiam nos ciclos biológicos de cada pessoa, proporcionando assim um bem-estar pleno e constante.
Apresentando um programa passo a passo, de 30 dias, o autor expõe um método holístico que respeita o ritmo natural de cada corpo, desvendando os segredos da cronobiologia e ajudando o leitor a conhecer melhor o seu perfil cronobiológico, ou seja, o seu 'relógio genético'.
Aprendendo a escutar o seu relógio interior e através de pequenas mudanças na vida quotidiana, cada pessoa saberá como gerir com mais eficácia as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício, conquistando resultados a longo prazo.
Nas livrarias a 1 de fevereiro.
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