Quando se trata de cálcio, instantaneamente pensamos no leite, e sim há motivos para tal.
O leite é a principal fonte desse nutriente na maioria da dieta dos índividuos.
Porém, é importante reter que o produto lácteo não é a única fonte de cálcio...
Mas, afinal, por que é o cálcio tão importante?
Segundo o nutrólogo Roberto Navarro, da Associação Brasileira de Nutrologia, o cálcio é fundamental, entre outras funções, para a formação da massa óssea, para a coagulação sanguínea e para a contração muscular.
O especialista explica também, em declarações à publicação Minha Vida, que a necessidade diária desse mineral varia conforme a idade, chegando a 1.200 miligramas por dia após os 50 anos.
Conheça na galeria que se segue outras boas fontes de cálcio que não contêm leite.
