Meteorologia

  • 28 MARçO 2024
Tempo
14º
MIN 11º MÁX 18º

Ossos fortes. Dez alimentos ricos em cálcio e que não contêm leite

O nutriente é fundamental para a saúde dos ossos.

Quando se trata de cálcio, instantaneamente pensamos no leite, e sim há motivos para tal. 

O leite é a principal fonte desse nutriente na maioria da dieta dos índividuos.

Porém, é importante reter que o produto lácteo não é a única fonte de cálcio...

Mas, afinal, por que é o cálcio tão importante?

Segundo o nutrólogo Roberto Navarro, da Associação Brasileira de Nutrologia, o cálcio é fundamental, entre outras funções, para a formação da massa óssea, para a coagulação sanguínea e para a contração muscular. 

O especialista explica também, em declarações à publicação Minha Vida, que a necessidade diária desse mineral varia conforme a idade, chegando a 1.200 miligramas por dia após os 50 anos. 

Conheça na galeria que se segue outras boas fontes de cálcio que não contêm leite. 

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório