POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Nutritionist recommends three habits to maintain a healthy weight
These are habits that will change your life. See if you already do any of them. Check out the tips.
© Shutterstock
Lifestyle Peso saudável
Forget crash diets or relentless exercise. There are better ways to lose weight and keep it off. A nutritionist reveals the best habits for reaching your goal, according to SheFinds.
Jacek Szymanowski revealed what you need to do to maintain your desired weight, without resorting to unhealthy tricks.
Read also: Never know what to eat before training? These are the ideal foods (Portuguese version)
Balanced diet
"What you eat will always influence your body weight. Foods that are high in calories and sugars can lead to weight gain. Eat a balanced diet that includes nutrient-rich foods, such as whole grains, vegetables, and fruits."
Exercise
"Exercise keeps your blood flowing, your muscles toned, and your metabolism rate high."
Adequate sleep
"If you don't get enough sleep, you may end up eating more than you need to stay awake."
Read also: Don't want to go to bed hungry? These are the foods you should bet on (Portuguese version)
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Saúde
-
4
lifestyle Signos
Cuidado com as partidas! Estes três signos assustam-se com pouco
-
5
lifestyle Alimentação
É assim que deve conservar sopa para não 'deixar o caldo entornado'
-
6
lifestyle Doenças oncológicas
Médicos deixam sério aviso: Falta de ferro pode ser sinal de doença grave
-
7
-
8
lifestyle Dores
É o fim das dores no pescoço! Saiba como uma toalha resolve tudo
-
9
lifestyle Receitas
De certeza que vai querer mais do que uma fatia deste bolo de maçã
-
10
lifestyle Relações
Nem imagina o que o chocolate negro pode fazer pela sua vida sexual
