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Como é que as pausas podem economizar o seu tempo no trabalho?

A sobreposição de afazeres consecutivos no trabalho irá reduzir a sua produtividade, que é o aproveitamento máximo do nosso tempo.

Como é que as pausas podem economizar o seu tempo no trabalho?

O stress do dia-a-dia e o excesso do trabalho dificultam a realização de pausas, mas há algo que deve saber: a sobreposição de afazeres consecutivos reduzirá a sua produtividade.

Segundo a BBC, que cita especialistas no assunto, o trabalho produzido ao fim de uma jornada de 14 horas é de pior qualidade do que quando estamos mais descansados, para além de prejudicar a criatividade e cognição.

Na prática, Josh Davis, autor do livro 'Two Awesome Hour', explica que devemos pensar no trabalho da mesma forma que pensamos em fazer flexões. Digamos que tencionamos fazer 10 mil flexões.

O ideal seria realizá-las sem pausa, mas isso é humanamente impossível. Porém, se as intercalarmos com outras atividades, distribuindo-as ao longo dos dias, será mais possível que o objetivo seja alcançado. O mesmo método se pode aplicar ao trabalho na sua empresa.

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