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O segredo para dormir melhor? Deixar os pés de fora
Uma investigação recente dá conta do melhor truque para uma boa noite de sono. De acordo com Natalie Dautovitch, investigadora da National Sleep Foundation, dormir com os pés fora do cobertor ajuda a um descanso mais eficaz, reporta o site Galileu.
© Reuters
Mundo Estudo
Dormir com os pés de fora do cobertor poderá ajudá-lo a ter uma noite de sono mais tranquila. Quem o afirma é uma investigadora do National Sleep Foudation sustentando esta afirmação com o facto de que com temperaturas corporais mais baixas o sono é facilitado.
Assim que começamos a dormir o corpo começa a arrefecer, sendo que num estado de sono profundo pode arrefecer até dois graus. Este é um processo natural, que pode tornar-se mais eficaz destapando os pés.
Ao deixar os pés de fora da cama e tomar, por exemplo, um banho antes de se deitar, faz com que o corpo reaja de forma natural, reduzindo a sua temperatura.
“A pele dos pés e das mãos é única por possuir estruturas vasculares responsáveis pela diminuição de calor. Eu acredito que ao tirarmos o pé para fora da coberta para arrefecer os nossos corpos, melhorará o sono”, afirma Natalie Dautovitch, cientista da Universidade do Alabama.
Segundo os dados recolhidos pela investigadora, o sono é mais revigorante quando as temperaturas não passam dos 20º graus.
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