"Yoga significa unidade entre a mente, o corpo e a respiração", diz a terapeuta sexual e instrutora de Yoga nova-iorquina, Heather Simonson. "Porém, durante a prática sexual muitas das vezes utilizamos o nosso corpo, mas não usamos de facto a mente e a respiração".

Todavia, sintonizar esses dois sentidos poderá ajudar-nos a conectar com as sensações que estamos a experienciar, e também a conectar com a pessoa com a qual vivemos momentos de intimidade, explica Simonson.

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O Yoga melhora a flexibilidade

Quanto mais flexível for entre os lençóis melhor. “Tantas pessoas consideram que a sua vida sexual está estagnada porque praticam sempre as mesmas posições. O Yoga ajuda a que os músculos se tornem mais flexíveis – o que irá fazer com que se aventure mais, e consequentemente resultar em mais prazer, diminuindo também o risco de lesões”, afirma a terapeuta.

Promove a aceitação do corpo

“O Yoga também aumenta a flexibilidade mental. Esta prática é composta por oito valores diferentes ou ‘sutras’ - incluindo aceitação e desapego. E o quê que isso tem a ver com sexo? Ajuda-o a sentir-se menos apegado à ideia de que o seu corpo tem que ter um determinado aspeto, para que se consiga sentir sexy ou atrativo”, explica Simonson.

Fortalece a pélvis

Os exercícios realizados durante uma sessão de Yoga fortalecem a pélvis, tornando assim o sexo mais intenso. Um estudo publicado no periódico Sexual Medicine, apurou que a prática regular de Yoga aumenta o desejo, a excitação, o orgasmo e a satisfação em geral, entre as mulheres de idades compreendidas entre os 22 e os 55 anos.

Mantém-no em movimento

Nos momentos de maior intimidade já lhe aconteceu, por exemplo a certa altura dar por si a pensar no que vai comer ao jantar ou na reunião que teve com o seu chefe? “Infelizmente é ‘normal’ que a mente divague durante o sexo, mas tal não deveria acontecer! Os nossos pensamentos e conversas mentais internas impedem que apreciemos o momento e que se experiencie real prazer. A boa notícia é que o Yoga pode libertá-lo das vozes na sua cabeça, para que se foque no momento, em si próprio e no seu parceiro”, alerta Heather Simonson.