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Porque é que os homens precisam de beber mais água do que as mulheres?
A diferença está no volume corporal e peso que é, em média, superior no sexo masculino.
© iStock
Lifestyle Hidratação
O bem mais essencial para o ser humano, a água, deve ser consumida diariamente, numa média de dois litros por dia no máximo. Este valor apresentado serve como referência para que se garanta a hidratação necessária ao corpo, que é 60% constituído por água.
Com o intuito de se ser mais preciso nos valores médios, Lluís Serra, professor de Medicina Preventiva e Saúde Pública da Universidade de Las Palmas de Gran Canárias refere que, para a mulher, que tem em média entre 60 e 65Kg, deve beber dois litros de água por dia. Já o homem, que pesa em média 80Kg, deve beber 2,5 litros diariamente.
Os valores apontados, explica o El País, baseiam-se no peso e volume corporal, bem como na quantidade de calorias que o homem e a mulher consomem. Voltando a referir as médias, um homem deve ingerir cerca de 2500 calorias e a mulher, 2000. Visto que devemos beber um mililitro de água por casa caloria, a relação é direta.
Tal relação explica porque é que o consumo diário de água na Europa é diferente de nos Estados Unidos, onde a média é mais alta 3,7 e 2,7 litros para os homens e mulheres, respetivamente. Também a temperatura sentida em cada país influencia o consumo diário recomendado sendo apenas comum o factor de os homens precisarem de mais hidratação do que as mulheres, uma média que, em todo o caso, diminui com o avançar da idade.
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