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Ainda não escolheu as mochilas dos seus filhos? Siga estas dicas

Pelo bem da saúde das costas dos seus filhos, antes de escolher as mochilas, tenha estas dicas em consideração.

Ainda não escolheu as mochilas dos seus filhos? Siga estas dicas

O primeiro dia de aulas deste novo ano letivo está mesmo aí à porta, mas há muitos pais que ainda não compraram todo o material.

A mochila é o ex-líbris de todos os regressos às aulas. As crianças e os jovens querem que tenha estilo e que, de alguma forma, os represente, mas os pais devem ter a segurança das costas como a principal preocupação na hora da compra.

A campanha 'Olhe Pelas Suas Costas' revela em comunicado enviado às redações as recomendações que pais e filhos devem seguir para escolher a mochila ideal e minimizar os riscos para a coluna vertebral no seu transporte diário:

- A mochila deve ter duas alças largas bem acolchoadas;

- O peso da mochila, já com os livros e material, não deve ultrapassar 10% do peso corporal da criança ou do jovem;

- A mochila deve ser utilizada de forma simétrica nos dois ombros;

- Deve ficar centrada a meio da coluna (desaconselha-se alargar o comprimento da alça para retirar a mochila mais facilmente);

- O material mais pesado deverá ser colocado junto ao corpo para evitar alterações na postura;

- Especialmente em mochilas com bolsas laterais, o peso do conteúdo deve ser distribuído de forma simétrica;

- Se o percurso até à escola for longo e sem escadas, uma mochila com rodas é vantajosa para diminuir o esforço. Nos restantes casos não é tão aconselhada;

- A mochila deve conter apenas o material necessário para o dia em questão.

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