É certo e sabido que é bem mais fácil ganhar uns quilos extra do que perdê-los. E não é nada difícil perceber o porquê: estamos rodeados de alimentos altamente calóricos, repletos de sódio, açúcar e gorduras saturadas e trans.
Alimentos como hamburgueres, pizzas, massas com molhos ou carnes vermelhas são do agrado da maioria e até chegam mesmo a constar no regime alimentar de forma frequente, contudo, são estes (e outros) alimentos aqueles que mais promovem o ganho de peso e, por consequência, a perda de saúde.
A publicidade e os preços mais baixos da fast-food também ajudam (e muito) a que muitos destes alimentos sejam consumidos de forma desmedida, uma situação que deixa a população em sérios riscos.
Contudo, quando o objetivo é perder peso de forma saudável, não basta excluir apenas os alimentos processados, industrializados e todo e qualquer tipo de fast-food, é igualmente fundamental ter em conta as quantidades e as calorias presentes em alguns alimentos considerados saudáveis, como é o caso da manteiga de amendoim que, quando consumida em excesso, pode promover o ganho de peso.
Veja nas imagens acima os 30 alimentos calóricos que deve evitar já.
