Estes são os alimentos inimigos da sua dieta

Se quer emagrecer e de forma saudável, mantenha-se longe destas comidas recheadas de calorias!

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Álcool

O álcool presente nas bebidas é um dos maiores inimigos na hora de fazer dieta. Um copo de vinho, por exemplo tem à volta de 65 calorias, o que acaba por contribuir para engordar uns quilos, caso exagere na bebida.

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Gelados

Este tipo de doce é extremamente calórico e não vai ajuda-lo a perder peso se continuar a consumi-lo. Um gelado de morango, por exemplo, tem à volta de 123 calorias, uma bomba calórica para o estômago.

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Refrigerantes

Eles são chamados de alimentos de calorias vazias, porque não possuem nenhum tipo de nutriente. Além disso, têm uma enorme quantidade de açúcar e são ricos em sódio, o que desidrata o organismo.

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Refrigerantes zero açúcar

Mesmo os refrigerantes zero ou light devem ser evitados, uma vez que, apesar de terem menos açúcar, têm mais sódio na sua composição, o que pode causar retenção de líquidos.

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Margarina e Manteiga

Uma colher de sopa de manteiga tem à volta de 80 calorias. Já a margarina tem gordura hidrogenada, que não é reconhecida pelo organismo e pode levar a criar barriga.

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Polpa de tomate industrializada

Este produto quando armazenado em latas é prejudicial à sua dieta devido à grande quantidade de açúcar que o compõe, normalmente utilizado para tirar a acidez do tomate.

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Pão

Se o seu objetivo é engordar, o pão pode contribuir para isso, uma vez que só uma fatia de pão processado pode ter até 3 gramas de açúcar, sendo um dos alimentos mais calóricos da lista.

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Gomas

As gomas e as pastilhas elásticas também acabam por prejudicar a sua dieta. A gordura e o açúcar excessivo fazem destes doces umas bombas calóricas para o estômago.

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Hambúrguer

Todo o tipo de fast-food vai fazê-lo ganhar peso a mais, mas o hambúrguer é um dos mais famosos devido ao seu alto teor calórico, além de claro, ser acompanhado muitas vezes com pão, outro alimento com muita gordura.

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Cachorros quentes

Também este alimento, considerado de fast-food, é um dos piores aliados na hora de fazer dieta. As salsichas podem conter grandes teores de sódio além de toxinas que dificultam o emagrecimento.

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Pizzas

Este alimento é um dos mais consumidos e cobiçados no mundo. No entanto, é muito calórico porque tem vários ingredientes que misturados com a massa acabam por fazer engordar.

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Comidas congeladas

Os alimentos que são congelados e posteriormente podem ser cozinhados acabam por ser ricos em gorduras e sódio. O colesterol pode aumentar e o risco de doenças cardiovasculares também.

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Amendoins

Se quer perder peso, mantenha-se longe deste fruto seco, uma vez que ele pode ser muito calórico, principalmente se for caramelizado. Um pacote industrializado do alimento possui à volta de 1200 calorias.

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Massas

As massas têm uma grande quantidade de hidratos de carbono, por isso são alimentos calóricos, principalmente se forem acompanhados de molhos que fornecem ainda mais gordura.

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Manteiga de amendoim

Este género de manteiga é um dos alimentos mais calóricos e apreciado no mundo inteiro. Uma colher de sopa são logo 94 calorias, imagine comer uma sandes inteira com uma boa porção desta manteiga.

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Queijos

Também o queijo pode ser extremamente calórico, sendo um alimento a evitar se quer perder peso. Apesar de ser rico em proteína e cálcio tem também muita gordura e pode causar colesterol.

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Carnes vermelhas

As carnes de vaca e de porco são muito calóricas e possuem muitas gorduras. O aconselhado é moderar o consumo da carne vermelha e optar por comer peixe ou carnes brancas, como a de peru.

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Chocolate

Devido à grande quantidade de açúcar, o chocolate acaba por ser um dos principais alimentos a excluir na sua dieta. Apesar de ser bastante apetitoso, só três pedaços de chocolate podem conter até 120 calorias.

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Doces

Apesar de serem bastante saborosos, estes alimentos são super caloricos e não o vão ajudar em nada na hora de emagrecer. Muitos deles têm na sua composição manteiga, açúcar e óleo reunidos num só produto.

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Manga

A fruta costuma ser um bom aliado na hora de fazer dieta, no entanto, há certos tipos de fruta que deve evitar, como é o caso da manga ou o ananás, alimentos ricos em açucares naturais.

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Abacate

Já o abacate é considerado a fruta mais rica em gordura. Apesar de ser um alimento que faz bem à saúde e ao coração, não é o melhor amigo na hora de fazer dieta.

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Azeite

O azeite é considerado um super alimento, saudável mas ao mesmo tempo pode se tornar calórico se abusar no tempero. Uma colher de sopa de azeite de oliva contém 120 calorias, imagine se 'regar' o seu peixe cozido com este tempero.

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Cereais

Os famosos cereais do pequeno-almoço são um alimento extremamente calórico. Apesar de darem força e energia imediata podem também contribuir para o aumento do peso.

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Batatas fritas

Claro que as batatas, principalmente as de pacote são um dos maiores inimigos para o organismo. Além de ser um alimento que engorda ainda podem trazer riscos à saúde.

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Leite gordo

Este alimento está carregado de gorduras e pode causar colesterol se for consumido em excesso, ao invés disso, pode optar por leite magro para a sua dieta.

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Bolachas de água e sal

Claro que uma bolacha de chocolate ou de mel vai ser mais calórico do que as de água e sal, no entanto, estas também são muito calóricas. Se consumidas em excesso podem leva-lo a ganhar peso.

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Frango

Mesmo os frangos podem ser bastante calóricos, principalmente se tiverem incluídos no prato a sua pele crocante com muitas calorias.Dois pedaços de frango podem ter até 156 calorias, aproximadamente.

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Bacon

O bacon é mais um alimento extremamente gorduroso e calórico. Pode provocar colestrol e doenças cardíacas se for consumido em excesso.

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Sumos de fruta

A mistura de frutas numa polpa também tem muitas calorias, apesar de não parecer. Um copo de suco de fruta, mesmo o natural, têm à volta de 100 calorias, se for de pacote ainda mais devido ao açúcar incrementado.

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Café

A cafeína age na insulina que é o que controla o açúcar no sangue e isso pode dificultar o emagrecimento. Além disso, pode trazer também ansiedade, o melhor mesmo é substituir esta bebida por um chá.

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