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Porque é que é tão difícil perder um mau hábito?
Já tentou deixar de fumar mil e uma vezes e ainda não conseguiu? Continua a roer as unhas mesmo quando usa os vernizes que sabem mal? Veja porque é que é tão difícil perder um mau hábito.
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Lifestyle Comportamento
A ciência diz que precisamos de 21 dias para perder um mau hábito, mas é certo e sabido que esta estatística nem sempre resulta e para prová-lo basta conversar com aquele amigo que já tentou deixar de fumar um sem número de vezes e que, mesmo assim, mantém este hábito nocivo para a saúde (a sua e a de terceiros).
Embora existam várias técnicas que possam até facilitar a perda de um mau hábito - como adotar novos hábitos, procurar ter um maior controlo mental e tentar não ficar refém da perfeição - a verdade é que o ser humano tende a motivar-se pelos sentimentos negativos, perpetuando-os e fazendo deles uma forma de estar que condiciona todo e qualquer tipo de ação.
Os sentimentos negativos, embora raramente desejados, têm um quê de reconfortantes e, por isso, acabam por se prolongar no tempo, dificultando ainda mais a tentativa de perder de vez um mau hábito, lê-se no site Bustle.
Mas este não é o único motivo, nem tão pouco a única forma dos sentimentos negativos atuarem nos maus hábitos. Voltando ao tabagismo, as pessoas que fumam sabem que se trata de um mau hábito para a saúde e que os riscos são claros, contudo, continuam a fumar dia após dia como se nada fosse, mas sabe porque é que isso acontece? Porque, diz um estudo da Economic and Social Research Council, os sentimentos de medo e arrependimento são aqueles que menos peso têm na hora de perder um mau hábito, por isso, saber que o tabaco pode causar cancro em nada pesa na hora de deixar de fumar, por exemplo.
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