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Nauli, a técnica que purifica e que faz furor online
Se acha que o yoga é, por si só, complexo, então a prática de nauli é de outro mundo.
© iStock
Lifestyle Redes Sociais
O yoga é, por si só, uma das modalidades que mais promove a sensação de bem-estar e que mais tonifica o corpo. Os benefícios desta prática são mais do que muitos, especialmente se a ela se juntar a capacidade de contorcer o corpo humano de uma forma quase irreal.
A isto dá-se o nome de Nauli, um exercício milenar conhecido por ter um efeito purificador, por promover a digestão e por ajudar a fortalecer os músculos do abdómen, como se lê no Bustle.
No Instagram são já mais de cinco mil as publicações baseadas com este exercício.
Na prática, e como vai poder ver no vídeo abaixo, para executar o nauli é preciso isolar quase por completo o abdómen, de forma a que fique ‘sugado’, salientando-se assim a caixa torácica. Depois, é preciso um verdadeiro jogo de cintura, de modo a que os músculos da barriga se movimentem como uma verdadeira dança, algo que se consegue com a ligeira libertação do abdómen.
A prática recorrente de nauli é ainda usada para aumentar os níveis de concentração e a capacidade de resiliência de cada pessoa, uma vez que a probabilidade de falhar é grande e a execução requer disciplina e rigor
Embora esta prática se associe ao yoga, a verdade é que nem sempre consta nas aulas de yoga e há mesmo poucos yoggies familiarizados com esta técnica, continua a publicação, que destaca a importância de fazer estes movimentos pela manhã e ainda em jejum, de forma a que os seus benefícios sejam ainda mais notórios.
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