Combater a celulite com a alimentação. Estas são as melhores apostas

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Combater a celulite com a alimentação. Estas são as melhores apostas

Comer poucas quantidades várias vezes ao dia, de forma a que o cérebro esteja consciente de que está a ser alimentado e o metabolismo se mantenha ativo ao longo do dia.

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Combater a celulite com a alimentação. Estas são as melhores apostas

Comer sempre uma ‘entrada’ antes das refeições, mas esqueça o pão com manteiga ou azeitonas em azeite. O melhor é mesmo uma salada, uns palitos de cenoura ou uma peça de fruta.

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Combater a celulite com a alimentação. Estas são as melhores apostas

Banir os alimentos feitos com farinha de trigo refinada, uma vez que promovem uma menor sensação de saciedade e um aumento da gordura acumulada.

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Combater a celulite com a alimentação. Estas são as melhores apostas

Fazer as pazes com as gorduras saudáveis, pois não só o deixam mais satisfeito como também ajudam o organismo a livrar-se da gordura acumulada e que provoca o efeito ‘casca de laranja’.

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Combater a celulite com a alimentação. Estas são as melhores apostas

Dar facadinhas na dieta mas com inteligência. O importante é planear a refeição que não é saudável, saboreá-la e não repeti-la no espaço de uma semana. Intensificar o treino depois do ‘deslize’ também ajuda.

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Combater a celulite com a alimentação. Estas são as melhores apostas

Apostar em refeições quentes, saborosas e preferencialmente picantes, pois não só são mais reconfortantes, como estimulam o metabolismo e regulam as hormonas.

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Combater a celulite com a alimentação. Estas são as melhores apostas

Ser vegetariano uma ou mais vezes por semana. O consumo de carne, especialmente vermelha, promove a acumulação de gordura.

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Combater a celulite com a alimentação. Estas são as melhores apostas

Fazer da atividade física uma prática diária, mesmo que seja curta em alguns dias.

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