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Dorme menos de sete horas? Isso pode fazê-lo comer mais
Estudo sugere que uma má ou curta noite de sono pode estar a deixá-lo mais gordo ou a impedi-lo de perder peso.
© iStock
Lifestyle Estudo
A revisão de estudos realizada pelo King's College London descobriu que as pessoas com privação de sono consomem em média 385 calorias por dia a mais do que aquelas que dormiam mais tempo.
A investigação publicada no European Journal of Clinical Nutrition analisou 11 estudo com um total de 172 participantes e concluiu que as pessoas que dormiam menos de sete horas por noite consumiam o equivalente a quatro fatias de torrada extra por dia do que as pessoas que dormiam as horas recomendadas (8h a 9h).
Os investigadores dizem que a perturbação do relógio do corpo parece afetar a hormona grelina que controla a fome e a hormona leptina, que dita a sensação de saciedade.
Segundo cita o Telegraph, a autora sénior deste estudo Dr. Gerda Pot, do King's College London e da Universidade Vrije de Amesterdão destaca: “A principal causa da obesidade é um desequilíbrio entre a ingestão de calorias e o seu gasto e este estudo junta-se à acumulação de provas de que a privação do sono poderia contribuir para este desequilíbrio.”
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