Naqueles dias em que se chega a casa com as pernas tão inchada e cansadas, não há nada melhor do que deitar o corpo no chão ou na cama e levantar os membros inferiores contra a parede.
Esta posição – tal e qual como pode ver na imagem acima – é frequentemente recomendada para combater os problemas de má circulação e para reduzir o inchaço das pernas provocado pela azáfama do dia-a-dia e por outras condições, como já lhe contámos aqui.
Mas existem outros benefícios associados ao hábito de levantar as pernas contra a parede. Como mostra o vídeo acima (do canal de YouTube Goodful), um desses benefícios diz respeito às cólicas menstruais, que ficam menos intensas quando se adota esta posição, também conhecida por melhorar a digestão.
Para quem pretende combater as consequências associadas à má postura, e que afetam quase sempre as costas, os ombros e o pescoço, esta posição é também uma aliada, uma vez que reduz a dor e o desconforto, dando ao tronco a possibilidade de estar corretamente apoiado no solo. As dores de costas – causadas pela má postura ou não – também podem ser aliviadas com esta posição, que ajuda ainda a combater a ansiedade.
