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Fitness: Cinco hobbies saudáveis que não custam nem um cêntimo
Damos-lhe cinco exemplos de exercícios saudáveis para a saúde e para os quais não precisará sequer de pegar na carteira para começar.
© iStock
Lifestyle Carreira
Engane-se se pensa que, para estar em forma, necessita de abrir os cordões à bolsa. A Apartment Therapy elaborou uma lista de cinco exercícios que podem ser feitos todos os dias e todos eles contribuem para estar em forma. Além de serem benéficos para a saúde mental e física, nenhum deles precisa de suporte financeiro.
Juntar-se a clubes de corrida: As redes sociais podem ajudá-lo a encontrar comunidades apologistas do fitness e que regularmente se juntam para completar percursos na cidade. Além de se manter em forma, irá conhecer novas pessoas e lugares.
Explorar partes da cidade: Só precisa de vontade para o fazer. Por vezes, de tão confortáveis que estamos em casa, esquecemo-nos de que é lá fora que se encontra o mundo. Saia de casa e tome a iniciativa de conhecer aquilo que o rodeia.
Levar o cão a passear: Esta ideia só se aplica a alguns, mas é um facto de que dois (ou mais passeios) por dia não só são benéficos para o seu animal de estimação como para si, que começa a criar uma rotina saudável.
Meditação: Aqui, o esforço é inteiramente mental. Só precisa de se desligar do mundo por uns momentos. Aplicações móveis como a Headspace ou a Calm são amigas para quem apenas se adapta a certos tipos de meditação. Algo é certo, de cabeça limpa, as ideias vão fluindo e o corpo agradece.
Conhecer a Natureza: Se é um amante de praia, os paredões são habitualmente um lugar ideal para praticar exercício. Se não, procure locais mais calmos e desfrute daquilo que a natureza tem para dar, sejam eles parques naturais, serras ou montanhas.
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