POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Veja também
Ver de novo
Sinais de que deve reforçar a ingestão de alimentos com potássio
Sim, se calhar está a precisar de reforçar a ingestão de bananas.
© iStock
Lifestyle Carreira
O potássio é um dos nutrientes mais importantes para a saúde muscular. Mas não só.
Aliado dos desportistas no pós-treino e na procura por mais energia, o potássio é também um mineral capaz de ajudar o organismo a expulsar o excesso de sódio, o que reduz significativamente o risco de problemas cardiovasculares em 21%, como diz o site Prevention.
Presente em vários alimentos, o potássio tem ainda um papel importante no relaxamento das paredes dos vasos sanguíneos, assumindo-se como um aliado na prevenção de doenças cardíacas.
A carência de potássio, como se lê no site da Associação Portuguesa de Dietistas, pode surgir como consequência de várias situações, como a ingestão deficiente do mineral, perdas gastrointestinais (diarreia, vómitos, uso de diuréticos), perdas renais (devido a patologias renais) ou perdas derivadas de anomalias no metabolismo.
Embora a dose diária de potássio não esteja determinada, é importante não ignorar este nutriente, ficando alerta para os sinais mais comuns de carência deste nutriente. Clique nas imagens e saiba quais são.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Massa muscular
Cientistas descobrem as frutas perfeitas para ganhar massa muscular
-
3
-
4
-
5
lifestyle Limpezas
-
6
lifestyle Cuidados de pele
Gostava de incluir retinol na rotina de 'skincare'? Siga estes conselhos
-
7
lifestyle Conservação de alimentos
Nutricionista partilha cinco 'truques' para conservar abacates
-
8
lifestyle Dicas de limpeza
-
9
lifestyle Signos
Já não falta muito para estes signos começarem a 'nadar' em dinheiro
-
10
lifestyle Saúde
