Quem já não desejou dormir uma sesta depois do almoço e antes de regressar ao trabalho? Possivelmente todos nós. Este hábito espanhol é conhecido cientificamente por ser benéfico para a saúde e são muitas as pessoas que tentam fazer da sesta uma rotina diária.
Embora o poder da sesta não esteja em causa, é importante salientar que esta pausa a meio do dia apenas é benéfica quando é feita da forma mais correta… e quando não ultrapassa os 30 minutos. E para consegui-lo, nada como seguir os conselhos dos espanhóis, neste caso do Buena Vida do jornal El País. Afinal, o coração também fica a ganhar com um ou outra sesta.
De acordo com a publicação, são cinco as dicas a ter em conta na hora de dormir uma sesta. Clique nas imagens acima e veja como tirar o melhor proveito deste momento de descanso.
