Não é nada fácil ser-se ansioso. Não se consegue dormir, não se consegue concentrar, fica-se cansado e irritadiço.
Boas notícias: reduzir a ansiedade pode ser mais fácil do que imagina. Tão fácil como dizer “obrigada”.
É o que sugerem dois psicólogos da University of British Columbia que comprovaram que os atos de bondade e empatia - além de aumentar a felicidade da pessoa, como outros estudos já haviam comprovado – também podem ajudar a aliviar a ansiedade social.
Para este estudo, publicado na revista Motivation and Emotion, Jennifer Trew e Lynn Alden analisaram 115 estudantes que sofriam de ansiedade social.
Concluíram que os atos de bondade podem ajudar as pessoas ansiosas a perder o medo da rejeição e do conflito em situações sociais.
Como cita o Independent, Trew e Alden concluíram que “os atos de bondade podem ajudar a fortalecer as relações sociais, aumentar o contacto social e aumentar as redes de contacto”.
