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Caminhar: pode estar a queimar mais calorias do que pensa
Caminhar é das atividades físicas mais benéficas para a saúde e sabe-se, agora, que é também uma aliada na perda de peso.
© Pixabay
Lifestyle Equação
Entre correr e caminhar, são alguns os estudos que apontam a caminhada como a melhor opção. E sabe-se, agora, que na hora de perder peso caminhar pode também ser uma excelente escolha.
Diz um estudo da Southern Methodist University que caminhar faz perder mais calorias do que o pensado: 10% mais em caminhadas a uma velocidade intermédia e 20% mais a um ritmo acelerado.
A conclusão surgiu depois da equipa liderada por Peter Weyand ter criado uma equação (quatro vezes mais precisa) formulada para ser aplicada “independentemente do peso, altura e velocidade da passada”.
Esta equação – que actualizará as usadas em alguns equipamentos fit, como os relógios e bandas – prevê o gasto calórico em caminhadas feitas num piso firme e nivelado, conta o site da universidade.
A conclusão final foi publicada na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.
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